長野市合宿のススメ
練習環境に適した長野市の気候
長野市街地の標高は約360ｍ、屋外合宿施設が集中する飯綱高原や戸隠高原の標高は約1,000 〜1,300ｍと高冷地に属します。年間を通じて湿度が低く、晴天率も高いことから合宿環境には最適な地域です。
高原での合宿は、激しい練習でも熱中症になりにくい気候で、高原の爽快な空気のもとで効率的な練習が可能です。
また、豊かな自然に恵まれた長野市の高原では「蜜」になりにくい環境での練習が可能です。
●長野市の平均気温と平均湿度
| 1月 | 2月 | 3月 | 4月 | 5月 | 6月 | 7月 | 8月 | 9月 | 10月 | 11月 | 12月 | |
| 平均気温（℃） | -0.3 | 0.6 | 5.3 | 10.7 | 17.1 | 20.6 | 24.7 | 25.8 | 21.2 | 14.8 | 8.3 | 2.3 |
| 平均湿度（％） | 80 | 75 | 69 | 63 | 62 | 72 | 77 | 75 | 76 | 77 | 77 | 81 |
常に高地トレーニング
屋外合宿施設が標高約1,000〜1,300ｍの高地に属していることから、合宿での練習はおのずと高地トレーニングにもなります。低酸素、低圧の条件で行うトレーニングは、合宿効果も抜群です。
長野産の食事で、からだの中からリフレッシュ
長野産ブランドの信州黄金シャモや信州サーモンのほか、旬の高原野菜、くだものなどの長野産の食材やそば、ジンギスカンなどの郷土料理は、おいしさ満点です。長野産の美味しいものをたくさん食べて、からだづくりをしてください。時には、善光寺門前の精進料理で心を落ち着かせる食事もおススメです。
アクセス
長野市観光情報
長野市で合宿をして「強靱な肉体」と「強靱な精神」を手に入れよう。
必勝祈願スポット
善光寺 ＆ 戸隠神社
長野市善光寺、戸隠神社ともに、かつては戦国武将の武田信玄、上杉謙信も戦勝祈願をした場所。ながの合宿の締めくくりに、試合やコンクールでの必勝祈願で参拝して運気UP！！
メンタル強化スポット
座禅体験
長野市の活禅寺では、日常生活に活かされる「活きた禅」活禅を行っています。自分を見つめなおすなど、座禅体験を通してメンタル強化をしてみてはいかがでしょうか。
これだけは見ておこう！
善光寺参道
長必勝祈願のあとは、善光寺参道をぶらぶらまち歩き。おいしいもの、手ごろな土産が見つかりますよ。
飯綱高原・戸隠高原の自然
長野市街地から30 分ほどの高原。春は新緑、夏は避暑、秋は紅葉と四季折々の自然が楽しめますよ。
東山魁夷館
信州の自然を題材にした作品を見ながら、たまには芸術鑑賞でもいかがでしょうか。
これだけは食べておこう！
そば
長野といえば「そば」。その「そば」も地域によってさまざま。ぼっち盛りの戸隠そば、善光寺周辺の門前そば、信州新町の左右高原そばなど食べ比べをしてみては。
善光寺精進料理
善光寺周辺の宿坊等でいただけます。たまには落ち着いた食事タイムをどうぞ。
おやき
長野の郷土食。小麦粉の皮で旬の具材を包んだもので、その製法は材、焼いたり、蒸したり、揚げたりとさまざま。小腹がすいたときにどうぞ。
ジンギスカン
長野市の西部、信州新町の特産。お店が点在する国道19 号沿いは、ジンギスカン街道と呼ばれています。信州産のやわらかいサフォークが、くだもののエキスたっぷりのタレに漬け込まれ、美味しさ満点。
ほかにもたくさんの観光スポットや特産品が盛りだくさんの
長野市観光情報サイト「ながの観光net」をご活用ください。
長野市観光情報サイト「ながの観光net」をご活用ください。
救急医療ガイド
夜間急病センター
TEL 026-295-1291（救急専用）
長野市大字富竹1333-1
長野市大字富竹1333-1
診療科目／内科・小児科系・外科系
診療時間／ 19:00 〜翌朝6:00
診療時間／ 19:00 〜翌朝6:00
診療科目：内科・小児科系
TEL 026-278-2031（代表）
長野市松代町松代183
長野市松代町松代183
診療科目／内科・小児科系
日曜・祝日の当番医
TEL 050-3033-0665（ナビダイヤル）